Große Freude für die Pilatisten: Kristinas Buch „Pilates gegen Osteoporose“ ist seit heute, dem 13.2.2023 im Handel erhätlich!
Neben 3 ausführlichen, aufeinander aufbauenden Übungsprogrammen enthält das Buch auch viele Bezüge zu Lebenswandel, Psyche und Ernährung. Ein Rund-um-Paket eben.
Der Verlag schreibt: „Die Pilates-Methode bildet einen optimalen Ausgangspunkt für ein zeitgemäßes Osteoporosetraining, welches den Schwerpunkt auf Koordination, Kraft und Ausdauer setzt. Das Training umfasst mehr als 100 Übungen – mit und ohne Sportgeräte. Es ist in drei Stufen unterteilt: Für Anfänger:innen bis Könner:innen und kann zur Prophylaxe aber auch bei bereits bestehender Erkrankung durchgeführt werden. Neben dem Bewegungsmangel gibt es weitere Faktoren, die eine Osteoporose zusätzlich begünstigen bzw. verursachen: Hormonelle Umstellungen, Über- aber auch Untergewicht, Mangelernährung und familiäre Veranlagungen. Diese Themen werden ebenfalls ausführlich von der Autorin behandelt“
