Barre Workout-Methode

Home / Barre Workout-Methode

DoBAR: Das Dortmunder Barre Workout hier in Leipzig!

Starten Sie Ihr DoBAR-Training und erleben Sie ein Ganzkörper-Workout der besonderen Art.

DoBAR, das bedeutet: Schulung von Gleichgewicht und Koordination, Stärkung der Körpermitte, tolle Ballett-Moves, Übungen für Beweglichkeit und Geschmeidigkeit – innerhalb eines hoch effektiven Faszien-Trainings.

Ihr Bindegewebe wird durch das Barre Workout gestrafft, Sie verbrennen Kalorien, lockern Ihre gesamte Muskulatur durch und arbeiten gleichzeitig an Ihrer Auf- und Ausrichtung. Das Training ist schweißtreibend, ausgewogen, herausfordernd und tiefenwirksam. Sie trainieren mit Musik, nutzen den Ballettbarren als Trainingsgerät, üben im Liegen, Stehen und Sitzen, mit kleinen und großen Bällen und dem Theraband.

Wie läuft das DoBAR-Training ab?

Trainieren Sie Ihre Faszien (Bindegewebsnetzwerk des Körpers) nach den systemischen Prinzipien von Fascial Fitness. Freuen Sie sich auf ein energiegeladenes Gute-Laune-Training, Kräftigungs- und Dehnungsübungen für Po, Beine und Rücken und intensive Faszien-Entspannung mit und ohne Trainingsgeräte.

Einzigartig im Bewegungsangebot Leipzigs ist das sog. Barre Workout nach der „DoBAR“-Methode (DoBAR vom englischen “Do Barre”). Diese spezielle Kombination von körperstärkendem Workout, Ballett und Gymnastik und bindegewebs-aktivierendem und verlängerndem Training in einem gezielten Übungssystem wird so in Leipzig nur bei den Pilatisten angeboten.

Kurszeiten & Konditionen

Zum Online-Kursplaner (Buchung) »

Kursplan – alle Kurse im Überblick »

Oft gefragt/ FAQ

Faszien sind bindegewebige Strukturen, die den gesamten Körper des Menschen durchziehen. Waren Sie früher vorwiegend negativ unter der umgangssprachlichen “Orangenhaut”/Celulite bekannt, so weiß man heute dank aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse: geschmeidige Faszien können sich zusammen ziehen, sie übertragen Kraft, sie sind reißfest und trotzdem biegsam. Und: sie sind notwendig, damit wir flexible und federnde, geschmeidige Bewegungen ausführen können. Das fasziale Gewebe sollte jedoch gleichzeitig zug- und reißfest sein, um die Muskulatur, Sehen und Bänder zu schützen. Bei monotonen Alltagstätigkeiten ist das Aufrechterhalten dieser wichtigen Funktionen kaum möglich. Ein speziell passendes Training muss ausgeführt werden, dass die eigene Struktur der Faszien stetig anspricht und fordert. Hier setzt das ganzheitliche “DoBAR”-Barre Workout an.

 

Claudia Lau und Kerstin Bredehorn aus Dortmund haben Barre-Training in den USA und England kennengelernt. Sie waren begeistert von der Effektivität des Trainings. Aber es fehlte beiden der ganzheitliche Ansatz. So haben sie seit 2012 an einem System gefeilt, unterrichten es seit 2013 mit großem Erfolg und bilden seit 2014 Trainer für diese Methode aus. Die Wurzeln ihres Barre-Trainings liegen in der „Lotte-Berk-Methode“.

Das Ergebnis ist ein straffer, jugendlicher, beweglicher Körper. Sie finden zu neuem Gleichgewicht, schulen Koordination, Ganzkörper-Gleichgewicht und erleben neue Spannung im ganzen Körper. Muskuläre Dysbalancen können treffsicher ausgeglichen werden. Vielen Atemstörungen, die sich negativ auf die Haltung auswirken, kann durch ein kontinuierliches Barre-Training entgegengewirkt werden.

Seien Sie unbesorgt. Wir verwenden zwar Grundbegriffe des klassischen Tanzes (z.B. “Plie” für Kniebeuge, “Releve” für Ballenstand), aber eine Vorerfahrung ist nicht Voraussetzung und alle Begriffe werden immer wieder erklärt.

Ja, unter bestimmten Voraussetzungen kann das barre Workout nicht angezeigt bzw. passend für Ihre besondere Situation sein. Informationen finden Sie auf der Seite Barre Workout-Einschränkungen und, indem Sie uns persönlich vorab ansprechen.

Vereinbaren Sie gleich online Ihre erste Stunde » und lernen Sie das spannende DoBAR-Training hier in Leipzig bei den Pilatisten kennen!